Psychoterapia integracyjna,
terapia schematu

OŚRODEK RELACJI
KATARZYNA PIGULSKA

Słów kilka o psychoterapii

Jesteś tu, bo prawdopodobnie poszukujesz wsparcia. Być może zastanawiasz się, czy psychoterapia może Ci pomóc i na czym ona w zasadzie polega. Poniżej odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące psychoterapii.

Psychoterapię rozumiem jako proces, w którym Pacjent / Klient w bezpiecznej relacji z psychoterapeutą uczy się rozumienia siebie, swoich emocji, zachowań, schematów myślenia czy reagowania. W czasie psychoterapii ma możliwość przyjrzenia się swoim automatycznym reakcjom, tendencjom, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, są źródłem cierpienia jednostki lub braku satysfakcji w różnych obszarach życia. Zrozumienie własnych schematów, pozwala na bardziej uświadomione dokonywanie wyborów, doświadczania emocji oraz wdrażanie w życie zmian.

Swoją pomoc kieruje do osób dorosłych, które:

  • doświadczają lęku, objawów depresji lub innych zaburzeń nastroju;
  • określają siebie jako DDA/DDD (czyli wychowanych w rodzinach alkokolowych lub innego rodzaju dysfunkcjonalnym środowisku);
  • doświadczają samotności, trudności w relacjach;
  • mają trudności z akceptacją siebie i poczuciem własnej wartości;
  • odczuwają brak satysfakcji z życia zawodowego / prywatnego;
  • określają siebie jako WWO (osoby wysoko wrażliwe);
  • z zaburzeniami osobowości;
  • doświadczających wypalenia zawodowego, mobbingu, trudności w odnalezieniu się w pracy w korporacjach;
  • mają trudności w  codziennym funkcjonowaniu (np. z powodu stresu, bezsenności oraz innych problemów, których źródła nie są w stanie określić).
Nie pracuję z osobami aktywnie uzależnionymi od jakichkolwiek substancji.

Ośrodek Relacji powstał, aby świadczyć Klientom skuteczną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną. Znajdziesz tutaj kilka różnych form wsparcia:

  • psychoterapię indywidualną,
  • konsutacje psychologiczne,
  • warsztaty rozwojowe,
  • grupy wsparcia,
  • pakiety wsparcia dla biznesu.

Pracuję w nurcie integracyjnym, czyli takim, w którym w procesie psychoterapii korzysta się z potwierdzonych empirycznie badań nad różnymi podejściami i dobiera poszczególne formy pracy do specyficznej, indywidualnej sytuacji danego Klienta tak, aby były one jak najbardziej skuteczne. W ramach tego podejścia korzystam m.in. z dorobku takich nurtów, jak:

  • podejście humanistyczne i egzystencjalne (m.in. z dorobku Carla Rogersa, Irvina Yaloma),
  • podejście poznawczo-behawioralnego (CBT), w tym również z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT),
  • terapii schematów.

Terapia schematów jest podejściem stworzonym przez Jeffreya Younga i przebadanym pod względem skuteczności oddziaływania. Podejście to jest przede wszystkim dedykowane dla osób, które we wczesnym etapie swojego życia doświadczyły różnego rodzaju zaniedbań, w wyniku których nauczyły się nieadaptacyjnych schematów reagowania, doświadczania siebie oraz innych ludzi czy otaczającego świata.

Długość psychoterapii zależy od zgłaszanych przez Ciebie trudności, które najczęściej określamy podczas 3 pierwszych konsultacji. Zarówno cele psychoterapii, jak i czas jej trwania mogą się zmieniać w zależności od Twoich potrzeb. W nurcie integracyjnym nie ma określonego jednego standardu ilości sesji. Pracujemy dokładnie tyle, ile potrzebujesz, bez przyspieszania oraz bez spowalniania tego procesu. W trakcie psychoterapii – umawiamy się na konkretne przedziały czasu, w których możemy sprawdzać, jak nasza wspólna praca przybliża do osiągania założonych celów czy poradzenia sobie z trudnościami. Pozwala to na bieżąco określać potencjalny czas trwania psychoterapii, rewidować cele, dostrajać współpracę do Twoich potrzeb i oczekiwań.

Wstępem do psychoterapii jest wspólne ustalenie kontraktu (czyli zasad, jakimi się będziemy kierowali podczas całego procesu psychoterapii) oraz określenia celów, jakie są dla Ciebie ważne do osiągnięcia w tym procesie. Podczas wspólnych spotkań rozmawiamy na ważne dla Ciebie tematy, będziemy omawiali trudności, jakich na co dzień doświadczasz, poszukamy ich przyczyn oraz sposobów na zmiany.  Podczas sesji  będę Cię zachęcała do dzielenia się Twoimi doświadczeniami, myślami, emocjami dotyczącymi różnych ważnych wydarzeń w Twoim życiu, a niejednokrotnie zaproszę Cię również do doświadczania w gabinecie tych sytuacji, które zapisały się w Twojej pamięci emocjonalnej i mają wpływ na Twoje dzisiejsze życie. W czasie naszych spotkań nie ma tematów tabu, to Ty decydujesz, o czym chcesz rozmawiać.

Spotkania trwają 50 minut, odbywają się raz w tygodniu, w ustalonym wspólnie, stałym terminie.

Psychoterapię rozumiem jako proces, w którym Klient, Pacjent pogłębia wiedzę na swój temat dotyczącą schematów oraz stylów radzenia sobie, które utrudniają codziennie funkcjonowanie, nie pozwalają zaspakajać potrzeb, są źródłem cierpienia. Celem psychoterapii jest nauczenie się zdrowych sposobów reagowania, traktowania siebie i innych, radzenia sobie z wyzwaniami w życiu.

Koszt jednej sesji psychoterapii lub konsultacji wynosi 160 zł za 50 minut spotkania.

O mnie

Nazywam się Kasia Pigulska. Jestem psychologiem, trenerem i psychoterapeutą w trakcie szkolenia w nurcie integracyjnym.

Ukończyłam Psychologię na Uniwersytecie Humanistyczno-Społecznym SWPS w Warszawie (psychologia kliniczna i zdrowia) oraz Pedagogikę na Uniwersytecie Śląskim (pedagogika resocjalizacyjna z profilaktyką społeczną).

Obecnie jestem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integracyjnym w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii w Instyutucie Psychologii Zdrowia PTP (szkolenie akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, Polskie Towarzystwo Psychiatryczne oraz Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Integracyjnej). Ukończyłam również szkolenie certyfikacyjne do uzyskania tytułu Terapeuty Schematu ISST (International Society of Schema Therapy).

CENNIK

160 zł (50 min)

160 zł (50 min)

90 – 130 zł (cena uzależniona od częstotliwości i długości spotkań).

Zapraszam Cię do relacji

Katarzyna Pigulska

psycholog, psychoterapeuta, trener

miejsce spotkań:

Aleje Jerozolimskie 133, Warszawa (okolice placu Zawiszy)

TELEFON:

+ 48 737 181 898

FORMULARZ KONTAKTOWY: